Mini Training - Mengenal Stress dan Meningkatkan Kesehatan Mental Pekerja

Tentang Program

Mini Training - Mengenal Stress dan Meningkatkan Kesehatan Mental Pekerja memperkenalkan konsep dasar stres kerja dan cara meningkatkan kesehatan mental pekerja, mencakup pengenalan gejala stres yang sering luput diperhatikan, teknik manajemen stres sehari-hari yang mudah dipraktikkan, dan pentingnya dukungan sosial di tempat kerja. Peserta mempelajari cara mengenali tanda-tanda burnout pada diri sendiri maupun rekan kerja, teknik relaksasi sederhana yang dapat dilakukan di sela pekerjaan, serta kapan perlu mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental yang lebih serius. Peserta juga menerima daftar sumber daya dan kontak dukungan kesehatan mental yang dapat diakses. Peserta juga mempelajari tanda-tanda stres yang perlu dikenali sejak dini pada diri sendiri maupun rekan kerja.

Lokasi Pelatihan

Syllabus / Materi

1. Modul 1 — Mengenal Gejala Stres Kerja, membahas mengenal gejala stres kerja dan dampaknya terhadap kesehatan mental.
2. Modul 2 — Mengenali Tanda Burnout, mengenali tanda-tanda burnout pada diri sendiri maupun rekan kerja.
3. Modul 3 — Teknik Manajemen Stres Sehari-hari, mempelajari teknik manajemen stres sehari-hari yang mudah dipraktikkan.
4. Modul 4 — Teknik Relaksasi Sederhana, melatih teknik relaksasi sederhana yang dapat dilakukan di sela pekerjaan.
5. Modul 5 — Pentingnya Dukungan Sosial di Tempat Kerja, memahami pentingnya dukungan sosial di tempat kerja bagi kesehatan mental.
6. Modul 6 — Kapan Perlu Bantuan Profesional, mengenali kapan perlu mencari bantuan profesional untuk kesehatan mental yang lebih serius.
7. Modul 7 — Sumber Daya Dukungan Kesehatan Mental, menerima daftar sumber daya dan kontak dukungan kesehatan mental yang dapat diakses.
8. Modul 8 — Praktik Mengenali Tanda Stres Sejak Dini, praktik menyeluruh mengenali tanda-tanda stres sejak dini pada diri sendiri maupun rekan kerja.

Jadwal Pelatihan

Kompetensi Teknis

Tenaga Pengajar