Energizing You

Tentang Program

Energizing You membahas cara membangkitkan energi dan motivasi diri, mencakup teknik mengelola energi fisik dan mental agar tetap produktif dan bersemangat menghadapi tuntutan pekerjaan sehari-hari. Peserta mempelajari teknik mengidentifikasi sumber energi dan penguras energi dalam rutinitas kerja mereka, strategi mengelola energi melalui pola istirahat dan aktivitas yang menyegarkan, serta cara membangun kebiasaan yang mendukung energi positif secara berkelanjutan. Peserta juga mempelajari teknik mengenali tanda-tanda kelelahan sebelum berkembang menjadi burnout, praktik sederhana yang dapat diterapkan di sela pekerjaan untuk memulihkan energi, serta cara menularkan energi positif tersebut kepada rekan kerja di sekitar mereka. Peserta juga mempelajari cara mengenali tanda-tanda kelelahan energi sebelum berdampak pada produktivitas kerja mereka.

Lokasi Pelatihan

Syllabus / Materi

1. Modul 1 — Membangun Energi Positif di Tempat Kerja, memahami cara menjaga semangat dan energi kerja yang positif.
2. Modul 2 — Mengidentifikasi Sumber Energi dan Penguras, mengidentifikasi sumber energi dan penguras energi dalam rutinitas kerja.
3. Modul 3 — Teknik Mengelola Stres dan Kelelahan, melatih teknik dasar mengelola stres kerja sehari-hari.
4. Modul 4 — Mengelola Energi melalui Pola Istirahat, mengelola energi melalui pola istirahat dan aktivitas yang menyegarkan.
5. Modul 5 — Mengenali Tanda Kelelahan Sebelum Burnout, mengenali tanda-tanda kelelahan sebelum berkembang menjadi burnout.
6. Modul 6 — Praktik Sederhana Memulihkan Energi, menerapkan praktik sederhana yang dapat diterapkan di sela pekerjaan untuk memulihkan energi.
7. Modul 7 — Praktik Refleksi dan Perencanaan Energi Diri, menyusun rencana pribadi menjaga energi dan motivasi kerja.
8. Modul 8 — Praktik Menularkan Energi Positif ke Rekan Kerja, praktik menyeluruh menularkan energi positif tersebut kepada rekan kerja di sekitar.

Jadwal Pelatihan

Kompetensi Teknis

Tenaga Pengajar