Building Resilient Mind

Tentang Program

Building Resilient Mind membahas membangun pola pikir yang tangguh (resilient), mencakup teknik mengembangkan ketahanan mental untuk menghadapi tantangan dan tekanan kerja secara sehat dan berkelanjutan. Peserta mempelajari konsep ketahanan mental (resilience) dan faktor-faktor yang memengaruhinya, teknik mengelola stres dan tekanan kerja secara sehat, serta cara membangun pola pikir yang positif dalam menghadapi kegagalan atau tantangan. Peserta juga mempelajari praktik mindfulness yang mendukung ketahanan mental, teknik bangkit kembali (bounce back) setelah menghadapi kemunduran, serta cara menularkan ketahanan mental yang positif kepada rekan kerja di sekitar mereka. Peserta juga mempelajari teknik relaksasi sederhana yang dapat diterapkan saat menghadapi tekanan kerja mendadak secara efektif.

Lokasi Pelatihan

Syllabus / Materi

1. Modul 1 — Konsep Resiliensi Mental, memahami elemen ketahanan mental dalam menghadapi tekanan.
2. Modul 2 — Faktor yang Memengaruhi Resiliensi, mempelajari konsep ketahanan mental dan faktor-faktor yang memengaruhinya.
3. Modul 3 — Teknik Membangun Pikiran yang Tangguh, melatih teknik reframing dan regulasi emosi untuk membangun resiliensi.
4. Modul 4 — Mengelola Stres Secara Sehat, mempelajari teknik mengelola stres dan tekanan kerja secara sehat.
5. Modul 5 — Praktik Refleksi dan Latihan Resiliensi, menerapkan latihan membangun pikiran tangguh dalam situasi kerja.
6. Modul 6 — Praktik Mindfulness, mempelajari praktik mindfulness yang mendukung ketahanan mental.
7. Modul 7 — Teknik Bangkit Kembali (Bounce Back), mempelajari teknik bangkit kembali setelah menghadapi kemunduran.
8. Modul 8 — Praktik Teknik Relaksasi Menghadapi Tekanan, praktik menyeluruh menerapkan teknik relaksasi sederhana saat menghadapi tekanan kerja mendadak.

Jadwal Pelatihan

Kompetensi Teknis

Tenaga Pengajar